Dieta dla kobiet w ciąży - zadbaj o zdrowie swoje i dziecka
W okresie ciąży szczególnie powinnyśmy zadbać o swoje zdrowie, a także o właściwą dietę oraz ruch. Wystarczy pamiętać czego unikać, a po co sięgać częściej, aby czuć się dobrze i zapewnić prawidłowy rozwój dla siebie i swojego dziecka. Przekonaj się sama!
Dieta dla kobiet w ciąży - co powinnaś jeść częściej, a czego lepiej unikać
Dieta dla kobiet w ciąży powinna być odpowiednio zbilansowana, tak aby dostarczać wszystkich niezbędnych składników. Ważne jest spożywanie produktów bogatych w kwas foliowy, który obniża ryzyko pojawiania się różnych wad rozwojowych u dziecka. Produktami, które zawierają dużą ilość kwasu foliowego są między innymi: brokuły, kapusta, sałata, a także inne zielone warzywa oraz owoce, orzechy i pieczywo pełnoziarniste. Będąc już przy owocach i warzywach, oczywiście nie można zapominać o tym, aby spożywać je jak najczęściej, w różnej postaci, ponieważ zawierają one wiele cennych składników odżywczych i minerałów. Będąc w ciąży powinnaś natomiast unikać jedzenia wątróbki, wędlin i innych przetworzonych produktów. Zawierają one dużą ilość konserwantów, która nie są dobre zarówno dla Ciebie jak i dziecka.
Gdzie szukać więcej porad dotyczących diety kobiet w ciąży?
Jeśli potrzebujesz więcej porad dotyczących diety dla kobiet w ciąży to koniecznie odwiedź bloga Be Diet Catering. Znajdziesz tam mnóstwo informacji i inspiracji na zdrowe posiłki. Przekonaj się sama: https://bedietcatering.pl/dieta-dla-kobiet-w-ciazy/!
