Co to jest wskaźnik bmi?

Informacje na temat bmi są przydatne zwłaszcza dla osób, które chcą zmienić wygląd swojej sylwetki i zacząć odchudzanie, chociaż taka wiedza może się przydać tak naprawdę każdemu. Co to jest wskaźnik BMI i jak go policzyć? Zapraszamy do dalszej części artykułu!

Wyliczanie wskaźnika bmi i jego normy

Wiesz już, co to jest wskaźnik bmi, teraz czas przejść do tego, jak się go oblicza. Jest to bardzo proste: wystarczy podzielić swoją masę ciała w kilogramach, przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu. Wartość prawidłową wskazuje się na przedział 18,5-24,9, natomiast niższy wynik może wskazywać na niedowagę, a wyższy na nadwagę.

Nie traktuj bmi jako wyroczni!

Wyliczenie wskaźnika bmi jest ważną wskazówką, ale trzeba patrzeć na niego z dystansem. Do samej wiedzy o tym, co to jest wskaźnik bmi, warto dodać więcej informacji. Przede wszystkim, wskaźnika bmi nie powinno się wykorzystywać do oceny stanu dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży czy sportowców z dużą masą mięśniową. Owszem, można dokonywać takiego pomiaru i może on być jakimś sygnałem, jednak w wymienionych przypadkach występuje wiele innych czynników, które mogą wynik zaburzać i które warto jest mieć na uwadze.

Poza pomiarem bmi, najlepiej jest skorzystać z innych, dokładniejszych pomiarów i wskaźników, pod okiem dietetyka czy lekarza. Jeśli chcesz podjąć decyzje dotyczące np. odchudzania czy przejścia na dietę, w oparciu o wynik pomiaru bmi, zawsze lepiej skonsultować się z lekarzem.